BS Wynn hướng dẫn tập trị liệu giảm đau lưng và thoát vị đĩa đệm
Các bài tập đau lưng cơ bản
1. Kéo đùi vào người (cách dùng dây tập )
2. Xoay hông (xương chậu) lên xuống 3-5s
3. Xoay hông vòng
4. Tư thế cây cầu
5. Tư thế nhân sư
6. Tư thế châu chấu
Hướng dẫn tập trị liệu giảm đau lưng và thoát vị đĩa đệm
1 bài viết
• Trang 1 trên 1
1 bài viết
• Trang 1 trên 1
Quay về Tài Liệu (sưu tầm trên mạng)
Đang trực tuyến
Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào trực tuyến. và 1 khách.