Forum Taongo - Tao Ngo - Diễn Đàn Tao Ngộ

Để giữ cơ thể hoạt động tối thiểu, chúng ta cần trung bình 1 kcal / 1 kg thể trọng / tiếng


Lượng Calorie cần thiết sẽ tăng theo nhu cầu của công việc



Những yếu tố nào cần chú ý trong việc tính lượng calorie cần thiết cho cơ thể?

- Hoạt động cơ thể
- Tuổi
- Trọng lượng
- Khả năng hấp thụ của cơ thể
- Thân nhiệt
- Cơ bắp
- Và thêm nhiều yếu tố khác.

Lượng calorie các chất dinh dưỡng:

- Chất đạm 410 kcal / 100 g - Chất bột đường ( đường , đường trái cây , bột ) 410 kcal / 100 g - Chất mỡ 910 kcal / 100g - Cồn , rượu 710 kcal / 100 g

Sưu tầm